季節の変わり目

春の季節が終わり、全国的に大雨や猛暑の日々が多くなってきました。

私たちの体は環境に適応するのに「時間」が必要で、気温がぐっと高くなってもすぐには慣れません。「暑熱順化」というそうですが、無理なく汗をかいて暑さに体を慣れさせることが熱中症対策になるようです。私も趣味のランニングを無理のない範囲でこなしていこうと思います。

大事な時にバテてしまったり体調を崩さないように、日頃から準備できることをしておきたいものです。